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2018.9.3-9.23西藏自驾游召集

2018-06-01 11:11:00  东莞阳光网

行程亮点

1、国道318线——中国人的景观大道,本身就是一条风景带,也是藏民俗风情体验圣地。

2、新都桥——又叫东俄罗斯,沿线有10余公里被称为“摄影家走廊”。

3、雅鲁藏布江大峡谷——地球上最深的大峡谷

4,拉萨——以布达拉宫和八廓街为中心的“日光之城”,感受朝圣者内心深处的虔诚。

5、布达拉宫——著名的宫堡式建筑群,藏族古建筑艺术的精华

6、可可西里保护区——面积最大,海拔最高,野生动物资源最为丰富的自然保护区之一

行走川藏线——目标不是拉萨,不是林芝,不是某一个目的地,而是川藏线本身。

川藏线是进藏公路中最让人惊心动魄的一条公路,也是进藏路线中风景最为秀美的公路,这里几乎囊括了川藏一带能够看到的所有景致。

【推荐理由】

★:西藏大环线自驾,毕生难忘之旅;

★:穿行在中国西部藏区,贯穿西部五省,横贯四川西部、西藏,青海、甘肃南部;

★:主要景点中国人文景观大道国道318(川藏南线)、西藏然乌湖、米堆冰川、中国最美雪峰南迦巴瓦、鲁朗林海、布达拉宫、大昭寺、色拉寺、天湖纳木错、青藏高原、长江源沱沱河、藏北草原、青海的青海湖。必经九色甘南到达四川红原大草原、若尔盖大草原、花湖草原湿地、黄河第一湾;

★:穿越我国西部的念青唐古拉山脉、唐古拉山脉、昆仑山脉、与祁连山脉并行,跨越金沙江、怒江、雅鲁藏布江;

★:全程将深度解读中国西部人文、自然精品景点景色,自驾行程集雪山、冰川、海子、河湾、草原、峡谷、湿地、温泉为一线,既能欣赏到动人心魄的壮丽山川景色,又能体验浓郁的民族风情;

★:世界公路天险:业拉山72道弯、99拐;

★:驾驶爱车一路弛行,一路游一路摄影,一路品尝当地特色美食。全程历时21天,行程9500多公里,西藏大环线自驾,毕生难忘之旅!

【活动须知】

■广东各地:广东其它地区自驾车友在凤凰古城酒店会合。

■活动形式:自驾车+拼车(拼车人员我们可安排拼车,拼车费用为3600元/人)。

(注:车主本人可获得拼车补助3600元/每个拼车人,原则每辆车拼3人。拼车者交纳了拼车费后不再承担涉及车辆任何费用,拼不够3人同样按照每人3600元计算)

■交通说明:全程高速公路+柏油(水泥)省道+部分平整碎石公路。

■车型要求:无,建议越野车或城市SUV。

■路程长度:全程约11500公里

■驾驶难度:★★★★☆

【行程框架】

D1:东莞-湖南凤凰古城(872公里,需11小时)

D2:湖南凤凰古城-成都(850km,需11小时)

D3:成都-新都桥(约396公里/7小时海拔3300M)

D4:新都桥-稻城-日瓦(415km,大约9小时)

D5:日瓦-亚丁-日瓦(亚丁景区全天)

D6:日瓦-理塘-(措普沟)-巴塘(395km,需8个小时,海拔2560M)

D7:巴塘-芒康-左贡(260km,需9个小时,海拔3800米)

D8:左贡-邦达-八宿-然乌(约291公里/8.5小时,海拔3960米)  

D9:然乌-波密(130km,需4个小时,海拔3960米)

D10:波密-林芝-八一(233km,需6个小时,海拔3030M)

D11:林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨(402km,需5个小时)

D12:拉萨一日游

D13:拉萨-当雄-纳木错湖-当雄-那曲(326km,需6个小时,海拔4718M)

D14:那曲-安多-沱沱河-格尔木(827km,需11个小时,海拔2780M)

D15:格尔木-西宁市(805km,需10个小时)

D16:西宁-化隆-循化-临夏-合作(331km,需7个小时,海拔2930)

D17:合作-花湖-若尔盖草原-唐克-黄河九曲第一湾(约300公里/5.2小时海拔3500M)

D18:黄河九曲第一湾-红原草原-松潘-汶川-成都(约489公里/ 10小时)

D19:成都休闲、休整半天,--重庆市(315KM,需4小时)

D20:重庆市—贵州肇兴侗寨(683km,需9个小时)

D21:贵州肇兴侗寨—东莞市(780km,需10个小时)

【出行天数】21天

【集结时间】2018年9月3日东莞集合出发,

【出行方式】自驾出行或拼车

【全程公里数】11500多公里,油路费约1万元左右,具体根据实际情况而定。

微信咨询:何朝辉:13809625988(电话&微信)

【行程安排】

D1:东莞-清远--连州---湖南永州---湖南凤凰古城(约872公里/11小时)住:凤凰古城

广东出发的自驾车友分别从各自居住地出发,前往湖南凤凰古城酒店集合。备齐物品,驾车一路向西,今天的路途比较遥远,大约晚上10点到达湖南凤凰古城酒店。车友相互认识交流,讲解进藏自驾注意事项,分配对讲机、西藏自驾地图,张贴车标。精力充沛的车友可以在会议结束后前往沱沱河岸走走,领略一下凤凰魅力古城的夜景以及凤凰古城夜生活,说不定有意外收获哦!!

餐饮:全程餐饮自理;住宿:凤凰古城酒店

D2:凤凰古城—成都(850km,需用时10小时)

餐饮:早餐、中餐自理、晚餐;住宿:成都市区

D3:成都-新都桥(约396公里/8小时 海拔3300M)

行程亮点:海螺沟、雅家梗红石滩、摄影天堂—新都桥

早上走雅西高速到石棉,下高速走S211到磨西镇经海螺沟,雅家梗红石滩,再转G318到康定,翻越折多山抵达新都桥。全程一派自然风光,美不胜收!

用餐:早餐、中餐自理、晚餐;住宿:雅安藏式商务酒店

D4:新都桥-稻城-日瓦(415km,大约9小时)

一早从新都桥出发,穿越高尔寺山隧道,不久来到雅砻江畔的康巴小山城·雅江县城,又接着开始翻越剪子弯山(海拔4659米)、卡子拉山(海拔4718米),这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行。中午到达“世界高城”—理塘,在理塘用过午餐后继续前行,下午过毛垭大草原,经无量河,翻越兔子山(海拔4696米),经过青藏高原最大的古冰川遗迹苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海子山平均海拔4500多米,如果天气晴好的话,在此透过一望无际的乱石滩,看到天边的一排雪山组成的雪线,景象十分的壮观哦!)。下午5点左右到达稻城,之后我们继续前行,沿途欣赏赤土河谷迷人风光,世外桃源般藏式村寨,观万亩杨树林公园,朝拜贡嘎郎吉岭寺,大概一个半小时之后,最后到达稻城亚丁景区门口的小镇日瓦镇。晚上入住日瓦当地宾馆。

住宿:日瓦当地宾馆 用餐:早餐、中餐自理、晚餐

D5:日瓦-亚丁-日瓦(亚丁景区全天,全程34km,行车约1.5小时,全天游玩)

  早餐后,在景区门口换乘景区观光车前往亚丁景区,乘坐观光车的时间大概为1.5小时左右。路上天气好的话能看到观壮丽的日照金山。到达观光车终点站以后,可徒步或乘环保观光车(费用自理)经冲古草甸前往洛绒牛场,上山时可远观夏诺多吉神山、央迈勇神山,观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。到达络绒牛场之后可继续前往牛奶海和五色海。前往牛奶海和五色海也有两种方式,徒步或者骑马,徒步来回大概需要5小时左右,骑马来回3小时左右(骑马费用500元/人自理)。这里神山圣水与心共呤,你可以尽情沉醉在梦幻之地。晚入住日瓦当地宾馆。

住宿:日瓦当地宾馆 用餐:早餐、中餐自理、晚餐

D6:日瓦-理塘-(措普沟)-巴塘(395km,需8个小时,海拔2560M)  

行程亮点:东达雪山,澜沧江

早餐后出发经稻城回到318线上的重镇-理塘,在理塘休息午餐,出世界高城往西,公路沿弯曲的无量河谷上行约30多公里,眼前便豁然开朗,一片辽阔的大草原显现在眼前,大毛垭草原到了。之后翻越海子山,途中可看到《中国国家地理》杂志的封面照-“姊妹湖”(也叫“眼镜湖”) 静静地平躺在海子山上,象两个美丽羞涩待嫁的少女,显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰,她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪,洒在山脚。这种神圣的静美,让你记忆终生。

住宿:巴塘 用餐:早、中餐自理、晚餐

D7:巴塘-芒康-左贡(260km,需9个小时,海拔3800米)

早上,从巴塘出发,经过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内;中午,到达进藏后的第一个县城—芒康(海拔3780米),川藏公路与滇藏公路在此交汇,翻越拉乌山(4358米),到达澜沧江边。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。

住宿:左贡用餐:早、中餐自理、晚餐

D8:左贡-邦达-八宿-然乌(约291公里/8.5小时,海拔3960米)

早从左贡出发,经4400m的邦达,翻越横断山最大的天险——业拉山(4839米),著名的99道拐,车在公路上以之字形盘旋曲折前进,进入川藏公路拐弯最多的路段。下行到怒江边,抵达八宿,八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”,海拔3910m。晚上到达然乌湖。

用餐:早餐、中餐自理、晚餐

住宿:住:然乌湖边观景客栈(或其它同标酒店)

D9:然乌—波密(130km,需4个小时,海拔3960米)

住宿:波密 用餐:早餐、中餐自理、晚餐

行程亮点:然乌湖、米堆冰川

早餐后,看然乌湖的日出,沿湖边行驶,随后前往中国最美的冰川——米堆冰川,这里秀美而神秘的田园风光,让你不敢想象自己是在高原上。川藏线中最美的一段路,沿途林木葱郁,流水潺潺,雄鹰盘旋,雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景,应接不暇,令人陶醉。

D10:波密—林芝---八一(233km,需6个小时,海拔3030M)

住宿:八一 用餐:早、中餐鲁朗石锅鸡、晚餐

行程亮点:通麦大桥, 通麦天险,雅鲁藏布大峡谷入口,鲁朗林海,色季拉山(4650m)

5:30必须出发,穿行在凌晨间的原始森林,向进藏公路线上最著名的天险—通麦路段出发。友情提示:过通麦大桥岗哨禁止拍照,目前只能以单向单车的方式放车辆过桥,必须服从领队的指挥从波密出发,向川藏线上最后的天险通麦出发,穿越通脉天险,经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇(3700米)。根据时间安排可以在鲁朗镇享用独具特色的鲁朗石锅鸡,穿行鲁朗林海(长约15公里,宽约1公里)、翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。南迦巴瓦峰(7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰之一)。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城。

D11:林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨(402km,需5个小时,海拔3656M)

住宿:拉萨 用餐:早餐、中餐自理、晚餐

行程亮点:尼洋河风光、米拉山、拉萨河风光

早餐后,一路观赏尼洋河谷风光、翻越米拉山(5012m),在川藏公路干线,再沿拉萨河谷前行,便抵达达孜。过达孜西行,抵达圣城拉萨,入住酒店。

D12:拉萨一日游

住宿:拉萨 用餐:早餐(中晚餐自理)

行程亮点:布达拉宫

早餐后,根据预定布达拉宫参观时间,游览雄伟的布达拉宫,随后自由活动。大家可自行前往八角街,其又名“八廓街”,也可自费游览大昭寺(门票85自理)。在八廓街的各类商铺前淘淘货,当然了去老光明甜茶馆喝喝甜茶吃碗藏面也是不错的选择。晚上选择去布达拉宫看夜景或者欣赏文成公主大型实景剧。

D13拉萨——当雄——纳木错湖——当雄——那曲(326km,需6个小时,海拔4718M)

住宿:那曲 用餐:早餐、中餐自理、晚餐

行程亮点:纳木错

  早餐后前往《天脉传奇》的拍摄地,世界最高湖泊纳木错游览,纳木措,藏语意为“天湖”,湖面海拔4718米,从湖东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸宽30多公里,总面积为1900多平方公里,是我国的第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的咸水湖,最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午抵达那曲入住酒店.

D14:那曲——安多——沱沱河——格尔木(827km,需11个小时,海拔2780M)

住宿:格尔木 用餐:早餐、中餐自理、晚餐

行程亮点:可可西里保护区

早餐后,沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光,翻越唐古拉山口5320米。风光山口5100米,昆仑山口4767米,经过可可西里边缘区,有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊,远眺玉珠峰雄姿。

 D15:格尔木——西宁市(805km,需10个小时,海拔3000M)

 住宿:青海湖 用餐早餐、中餐自理、晚餐

行程亮点:戈壁滩、青海湖

早餐后沿戈壁滩一路前行,经察尔汗盐湖,察尔汗盐湖是世界是最大的盐湖,号称“盐湖之王”,晚上入住西宁市酒店。

D16::西宁--109化隆--40循化--115临夏---98合作(331km,需7个小时,海拔2930)

行程亮点:塔尔寺、黄河源头、九色甘南

早餐后参观我国六大黄教寺院之祖——塔尔寺,欣赏艺术四绝唐卡、堆绣、酥油花、木刻;后穿越到大西北的甘肃南部,一位诗人曾经说,黄河是太阳和月亮降下的神女。

餐饮:含早餐,早餐、中餐自理、晚餐;住:合作藏式商务宾馆

D17:合作--230花湖—14--若尔盖草原---76黄河九曲第一湾(约300公里/5.2小时 海拔3500M)

行程亮点:花湖草原湿地、若尔盖大草原、黄河九曲第一湾

合作出来,车队将穿越大草原,这里的草原恰似成熟的少女妩媚多姿。草原上那些花儿开得肆意开得艳丽,花湖上野鸭子悠闲,沙鸥曼妙。餐饮:含早、中餐自理、晚餐;住:唐克乡商务酒店(或同级)

D18:黄河九曲第一湾---47红原草原--164松潘---179汶川---132成都(约489公里/ 10小时)

行程亮点:红原大草原、川北风光

草原的美丽难道就是昨日那匆匆一瞥吗?早上出发将穿越红原大草原。然后沿着川汶高速直达成都,大约晚上8点左右回到成都。

餐饮:含早餐,中餐自理;晚餐住宿:成都市区酒店

D19:成都休闲、休整半天,--重庆市(315KM,需4小时)

行程亮点:成都春熙路、宽窄巷子

餐饮:含早餐,中晚餐自理;住宿:重庆市区酒店

D20重庆市—贵州肇兴侗寨(683km,需9个小时)

行程亮点:肇兴侗寨

餐饮:含早餐,中餐自理、晚餐;住宿:肇兴侗寨

D21贵州肇兴侗寨—东莞市(780km,需10个小时)

早餐后驱车返回东莞,抵达东莞温馨的家,结束难忘的西藏自驾之旅。

餐饮:含早餐

【活动报价】:

A(全程自驾21天):14980 元/人 会员价:13980元/人

B:成都—拉萨租车(10天,越野车):11990元/人 会员价:10990元/人

备注:20人成团,2018年8月25号截止报名,如不成团费用即日退还。

费用包含:

1、门票:所列景点首道大门票: 亚丁门票及观光车、来古冰川、米堆冰川、 布宫门票 、纳木错门票、茶卡盐湖、青海湖二郎剑景区、塔尔寺、花湖门票及观光车、九曲黄河第一湾、肇兴侗寨

2、住宿:双人标准间(全程安排特色客栈或四星酒店,没有四星酒店的地方,我们将安排当地最好的酒店;如遇人力不可抗因素如泥石流、塌方、地震、交通意外、堵车或暴乱等而导致不能到达原预定酒店入住,所有酒店费用不退)。

3、用餐:19早餐、18正餐,包含3特色餐(高山鳕鱼、牛蹄筋、鲁朗石锅鸡)

4、交通:自驾车或拼车

5、保险:旅游意外险100万(所有参与人员需报真实姓名及身份证号

6、综合服务:全程领航车服务、救援服务、

7、对讲机(每车一台车机和一台手持机)

费用不含:

1、全程车辆过路费、油费及景点停车

2、个人消费:如酒店其他消费,购物,用餐酒水等

特别说明

1、随车带好身份证,驾驶证正、副本,行驶证正、副本以及机动车交通事故责任强制保险单(正本,必须在年审有效期内);

2、团员在行程中若自动放弃膳食,不退赔任何费用。

3、行程景点游览顺序以领队安排为准;本公司保留因天气、交通以及其它人力不可抗拒原因等对团队行程做适当调整的权利

4、团友若因个人原因提前离团,所有的退费均在行程结束后回到东莞办理。因房间费用已提前支付酒店,中途退团只退剩余景点门票费用

5、如遇到人力不可抗因素,如塌方、大雪封山、地震、交通管制或交通事故等造成行程延误或不能完成上述景点,责任不在主办方。由此所产生超支费用由游客自理。

6、如患有心脏病、高血压,请慎重参团。年龄较大者,获得家人的允许,方可参团。

7、持有老年证、军官证、军残证、学生证、导游证、记者证等可能享受门票优惠,建议随身携带。

温馨提示

1、由于本次旅行属于长途自驾,而且路况难以预测,为避免不必要的麻烦,请您在出发前对爱车做一次深度专项检查,对车胎、备胎气压仔细检查,带齐车备工具。

2、有重大的心肺、血管类疾病、或正在感冒阶段者,请勿报名,隐瞒病情报名参加,后果自负;

3、为安全起见,建议不要携带五岁以下小童参加本次自驾活动。

4、活动路途中如果发生不可预见事宜,总领队有权根据路途和时间情况在不减少景点的情况之下对行程做出调整。

【问题解答】

1、我以前没有去过西藏,能参加吗?身体能适应吗?

答:可以,本次自驾游的日程安排,充分考虑到高原反应,我们计划行程的目的就是让车友逐步适应高原气候;只要你没有重大的心肺、血管类疾病,都能够完全胜任整个旅程。

2、沿途路况好吗?不是越野车能去吗?

答:本次西藏自驾游,全程往返合计约9800公里,沿途路况95%以上是柏油路面级别的国道和高速,4%以上为平整的砂石路面,全程烂路不到50公里。越野车肯定是最好的选择,但目前的路况对一般小车来说根本不用担心;不过需要提醒的是,进藏后,92#汽油和0#柴油供应都很充足,大部分的地方都没有97#汽油,如果你的车必须使用95#号及以上型号汽油,建议考虑其它车辆。

3、沿途饮食和住宿情况?

答:我们保证安排好大家自驾旅途中的食宿,但由于藏区条件所限,其住宿条件难以与内地相比,沿途我们尽量安排较好的酒店或客栈,让车友们住的舒服、舒心。藏区很多食物由遥远的内地运输过来,价格比较高,沿途餐厅以川菜为主,但我们会根据车友饮食习惯,尽量安排符合大家口味的饭菜。

4、可以解释一下行程安排?

答:可以,本次行程安排,我们选择川藏进、青藏出,目的就是让大家能领略到最美国道318和高原戈壁的绝美景色,沿途值得去的景点我们都安排游览,每一个值得拍摄的美景都随走随停。整个行程我们安排了两次整天的休整,不用天天开车,让车友得到放松;部分路段安排紧密,目的是让大家开车时间不要太长,尽量少走夜路,并能深入探究藏区的民风民俗。

5、去西藏需要注意些什么?

答:为了西藏自驾游大家能顺顺利利,出发前建议大家做好以下一些准备:

(1)防晒霜:最好准备防晒指数高一点的,防止高原太阳紫外线灼伤脸上皮肤。

(2)润唇膏和润肤霜:可以防止嘴唇干裂和皮肤干氧,保湿护肤凡士林最好。

(3)口罩:不要以为是西藏的灰尘大,我们根本不用怀疑西藏的空气质量,戴口罩的目的是因为西藏的空气干燥,很容易有鼻塞、咽喉不适现象,进藏后坚持戴口罩可以有效避免这些不适现象,戴口罩睡觉第二天感觉会好很多。

(4)宽沿帽:可以预防高原强烈的紫外线晒伤颈部幼嫩的肌肤,宽沿帽最好是软沿的,否则坐车帽沿会顶住座椅的靠枕而使自己不舒服。

(5)药品:对于久居中低海拔的人来说,上高原会出现一定程度的高原反应,如头痛、恶心、呕吐、失眠或呼吸困难等,这是非常正常的,经过几天自我调节。症状就可以消失。不过,为了以防万一,可以自己准备一些控制高原反应的药品,如高原红景天、高原安(预防高原反应,进藏前开始使用)、百服宁、西洋参(减轻症状,缓解疲劳,进藏后服用),没有高原反应或轻度反应的,则无需准备。

顺便一提,由于海拔较高,西藏的饮食习惯和食物烹饪方式与平原地区差别较大,胃不好的车友记得带上常用胃药。

(6)压缩氧气:进藏后适量购买,可缓解高原缺氧症状,没有高原反应的则无需准备。

(7)其它:途中多吃水果、蔬菜,防止高原便秘、腹胀引起身体的不适。

(8)随身尽量少携带现金,我们停留住宿地皆有银行和自动取款机。

(9)衣着与保暖:西藏夏季昼夜温差大,雨水充沛,最好带着防水防寒的外套或冲锋衣,防止在高原感冒,有备无患。

【自驾守则和活动纪律】请务必仔细阅读

1、检查保养好车辆带齐证件,确保车辆安全行驶,备好易损件和相关工具。车主行车过程中必须服从领队安排和指挥,否则责任自负,有困难请尽快与领队反映。

2、司机要求有丰富的驾驶经验,有任何困难向领队说明。

3、严禁酒后驾驶,行程中如果出现特殊情况需改变某些行程,请绝对服从领队的安排,请不要以个人喜好要求领队变更行程。

4、长时间高原行车,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;请队员做好心理准备。如遇塌方、路阻、限时、地方政府行为等不可抗拒因素造成行程延误,不能完成景点,请大家理解并按照所签订的《旅游合同》协商解决。

5、必须尊藏区风俗习惯,不要伤害与当地人民的感情,严禁高姿态地将现实身份带进旅行,活动中经过玛尼堆时,可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻乱动,更不能上去踩踏,因个人原因与当地人产生的任何纠纷请自行承担一切后果。

6、藏地旅行行程特殊、目的地特殊,在吃住的安排方面会经常碰到跟预定有出入的情况,沿途食宿条件不能与内地相比较,队员必须做好心理准备,领队会竭力为大家提供完善的服务。

7、每天请认真检查自己的随身物品和行李,不允许带大型氧气罐、煤气罐、枪支、黄赌毒等国家法律法规禁止携带的物品,否则自己承担一切责任。不要忘记给相机电池、对讲机充电。

8、保护自然环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物和购买一切动物制品。

【活动装备】

证件类:身份证、驾驶证,银行卡(最好是农行)、信用卡等

衣物类:羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、快干衣、快干裤、防水透气户外鞋,手套,换洗内衣裤若干、袜子若干,休闲鞋、衣各一套、卫生用品、太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣

装备类:手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔记本、户外刀具。

药品类:感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品,准备一些抗高原反应的药品:高原红景天、百服宁、高原安、西洋参含片。

外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、

【关于高原反应和衣食住行事项】:

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度造成的变化,而产生的自然生理反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高反,避免或减轻高反的最好方法是以良好的心态面对,许多的反应症状都是心理作用而引起的,初到高原地区,不可疾速行走,奔跑,暴饮暴食,少饮酒吸烟,多饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒。

可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、丹参丸(治疗心血管)。

出现高原反应后也不要害怕,多休息少活动,坚持进食,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-5天。


来源:阳光车一族 编辑:欧克伟
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